営業職ワーママの日進月歩(仮)~現在産休育休中~

産休11週目(7/9~7/15)の日記

出産から3週間。出産のダメージからかなり回復してきました。夜中起きなきゃいけないこともだいぶ慣れてきたような気がします。むしろ娘が生きてるか心配になって目が覚める位です。多分体力的には回復してるのですが、その分メンタルがすり減ってるような気がしますo(;д;o)

 

私の体調

じんましん→かなり改善された

先週かゆくてかゆくてたまらなかった蕁麻疹、だいぶ良くなりました。痒み止めの薬はほぼいらなくなり、赤みは引いて所々茶色い跡が残ってます...。もうしばらくクリームを塗って様子みます。でもかゆみから1週間で解放されて良かった...。

 

悪露ほぼなくなってきた

生理痛のような痛みもなくなり、出血もかなり減りました。今は茶色いオリモノのようなもの、時々赤茶色出血といった感じです。

 

縫合跡はまだ痛い

入院中のような手すりが無いと歩けないということはなくなりました♪ただまだ少し痛み、違和感が残っています。引っ張られてるような痛みで座ってる時と寝返りや起き上がった時、特に痛くなります。

 

体重と体脂肪率の現状

出産時、体重は妊娠前プラス11㎏、体脂肪率は妊娠前プラス10%フィニッシュでした。

現在、体重については現在妊娠前プラス3㎏まで落ち、体脂肪率は妊娠前プラス5%まで落ちてました。

妊娠前から既にお腹周りポヨポヨしてたので、これから体型戻し頑張ろうと思います。体脂肪率下げたいなぁ。

 

赤ちゃんの様子

足の付け根に赤い湿疹

ちょうどおまた付近に3つ程赤いポツポツが出来てました。これなんだろう?調べると脂漏性皮膚炎?オムツかぶれ?清潔にしてたら良い?これも1ヶ月検診で聞いてみよう。

 

頭が伸びてきた気がする

退院時に比べ、頭が伸びてきたような...。もう少しまんまる頭だったような気がしますが、今は顔のパーツに対して面長過ぎのような...。宇宙人総理みたい...。なんで??
f:id:nattuberry:20180713133005j:image

 

げっぷ時間差問題

入院中は授乳した後すぐげっぷが出てソッコー寝てたのですが、この1週間げっぷがなかなか出なくてヒヤヒヤしてます...。

母乳でもミルクでもそうなのですが、授乳後寝ちゃうからか、なかなかげっぷが出ず、仕方なく横に寝かして様子をみていると、大体5分~30分後に突然苦しそうなうめき声や泣き声を出し、慌てて身体を起こしてげっぷが出るというのを2~3回繰り返している状況です。

しかもその後も「ぐぇぇ」みたいな声を出して寝ながらげっぷらしきものを出しています。

私もおちおち寝てられないし、娘も寝ながら苦しそうだし大丈夫かと心配してます...。げっぷのさせ方が悪いのかな...。

 

なんとなく娘の様子に違和感 

げっぷ時間差問題に続きなのですが、この1週間、なんとなく違和感を感じていて不安です。

げっぷ時間差もですが、このところ娘のお腹がパンパンだし、寝てるときにいきなりうめき声や泣き出してすぐ大人しくなったりを繰り返したり、今まで起こらなかったことが急に起こりだしました。

生後1ヶ月が近づいてくるとそういうものなのか、何か問題があるのか...。調べたら母乳足りない説と飲み過ぎ説と両方あるし...。考え出すとキリが無く、メンタルやられそうです( T∀T)母は娘が泣くとすぐ「ミルク足りないんじゃない?」と言い出してミルクどんどん足そうとするし...。もう訳がわからん。

 

混合育児の状況

生後2週間~3週間

今週は母乳(左右合計20分位)+ミルク80㎖で様子をみています。

比較的午前中、日中はグズグズすることなく、しっかり2時間~3時間寝てくれます。そのため、母乳→ミルク交互でなんとかやってます。

しかし夕方以降は一転...。基本グズグズ😓授乳後、寝かしつけに時間かかってやっと寝たと思ったら5分も持たず起きて、また寝かしつけて...とやるともう1時間以上経ち、次はお腹すいて火が点いたように泣いて寝ることなく、3時間も粘れないと諦め授乳へ...。といった感じになります😣こういった時は授乳間隔が1時間~2時間位になります。

時間帯によって起きてくる時間が変わるので、時間によって母乳量が違うのか、でもミルクもあげてる量変えてないのに長く寝たりすぐ起きたりするから、娘自身そういうリズムなのか...。

ただ今週ちょっと変わってきたのは、今までは母乳の時は明らかに泣く間隔が短かったのが、今週はミルクの時と同じ位間隔が長くなってきた点です。毎日のマッサージ効果かも☆

 

育児の気付き

混合育児めっちゃ難しい説

そもそもさほど母乳が出てなかったのと、母乳もあげれてミルクで私以外の人も授乳できるからメリット多くない?と混合育児で頑張ろうと決めた私ですが、混合育児本当難しい。

まず母乳がどれだけ出てるか分からないからミルクの適正量分からないし、授乳間隔どれだけ空ければ良いか分からない(ミルクだけなら3時間、母乳だけなら好きなだけという指導はあったけど...)母乳の後にミルク足すって言っても、母乳あげたらもう寝ちゃってるし、寝たと思ったらしばらくして泣き出すからその場合は母乳が消化されたとみなしてミルクをしっかりあげた方が良いのかとか...。もはや自分がどうしたいのかさえも分かんなくなってきた。そんな悩むならもうミルクだけ育児にすればいっか、という気持ちに正直なってますが、言っても母乳出てるのに考えるの面倒だからってそれはさすがに娘の事考えてない、自分勝手だよな...と思ったり...。じゃあ完全母乳は?と思うとそこまでは母乳出てないから頻回授乳に耐えられないし...とこれまた自分勝手な理由...。こんな自分を叱って欲しいけど多分叱られたらもっと落ち込んじゃう気がする( T∀T)

積極的に混合育児してる人のブログ記事って少ないし、ネットも混合→完全母乳を謳う記事が多くあまり参考にならないのでもうしばらく苦悩と迷走の日々が続きそうです。

 

1週間TOPICS

夫・弟が遊びに来た

三連休で夫と弟(一人暮らし中)がそれぞれ遊びに来ました。普段母と父と娘と一歩も外に出ず暮らしていると少しの変化や来客にもテンションがあがります(  ̄▽ ̄)

夫とは命名式以来で、その時もあまり話出来なかったので、久しぶりにゆっくり話出来て良かったです。夫も2週間ぶりの娘との再開で嬉しそうでした。

 

今週の書籍

スタンフォード式最高の睡眠(サンマーク出版

話題作なだけあり、とても読みやすい本。5月位?にビーバップハイヒールで筆者がゲストとして出演し、睡眠負債について話をしていました。その時から面白い話だなと興味があったのでより頭に入りやすかったです。

本書では、良質な睡眠を取るためのポイントが、「入眠直後の90分の質を高める」「体温をコントロールすることで上手く入眠、覚醒できる」という2つを軸として具体的な方法論を解説しているので、シンプルで分かりやすい内容。
今は育児中ということもあり、どうしてもまとまった睡眠が取れないですが、最初の90分の睡眠の質を上げて細切れ睡眠でも電池切れしにくい身体作りをしたいと思いました。

難しいメカニズムを分かりやすく説明、かつハウツー的なことも書いてあるので睡眠に困っている人には幅広く応えてくれる本だと思います。

 

 

スタンフォード式 最高の睡眠

スタンフォード式 最高の睡眠

 

 

妊娠線クリーム乗り換えた話

妊娠8ヵ月になったタイミングで妊娠線がバリッと出来てしまい、その対策とこれ以上増えないようにと予防のためにノコアクリームを使っていました。

その後1ヶ月使ってみました...

が!

結論、妊娠線は悪化しました...。さらにお腹に蕁麻疹(多分かぶれ)まで出る始末...。

※お腹に蕁麻疹出来た話は過去記事参照。

蕁麻疹は病院からの塗り薬で無事に治り、改めて妊娠線ケアについて見直そうと思います。

 

ノコアクリームの感想

良かった点

  • お肌がもっちりしっとりした
  • 肌が白くなった

 

ビミョーな点

  • 妊娠線薄くなったと思ったけど写真に撮って比べたら確実に濃くなってた
  • 元々あった妊娠線からさらに線が伸びた
  • 新しい妊娠線も出来た
  • 痒みがそこまで改善されなかった
  • クリームを塗った直後結構ベタつく(塗りすぎかもしれないが)

 

今後のケアについて

ノコアクリームは私には合わなかったのかな...と思いました。
ただ公式HPにもクリームは最低3ヶ月使って欲しいことや、ブースターオイルとセットで使って欲しいとあったので、もう少し粘ってオイルとクリームをもう1セット買うことも考えました。(実際買おうとした)


ですが!さらに色々調べるともう1つ、出来てしまった妊娠線のケアが出来る商品があり、しかも値段もノコアより安いと知り、もうこのタイミングで乗り換えてしまおうと結論づけました。

 

乗り換え商品:キラリボーテ


f:id:nattuberry:20180709161024j:image

有効成分として入っているのがまさしく妊娠線改善するためのものらしい!
全成分データがHP上に掲載が無かったので不安ではあったのですが、肌に優しい処方と謳っていたので思い切って買うことにしました。

 

公式サイトでの定期購入プランにしています。

公式サイト

 キラリボーテ(kirali beaute)│妊娠線クリーム│ほほえみキラリ

 

本当は臨月あたりのタイミングで乗り換える予定だったのですが、かぶれとかの肌トラブルで薬塗ってたので、産後からこのクリームを使い始めています。

 

産後のお腹の状態

妊娠中の方がお腹白くなかった?ツヤなかった?って言うくらい全体的に茶黒くくすんでるような感じです。しかもおへそより下の妊娠線ボコボコ腫れてるし...。

今回はどこまで改善されるか、ドキドキです。特におへそより下の妊娠線なんとかならないかな...。また1本使いきった時あたりに感想をまとめようと思います。

 

 

産休10週目(7/2~7/8)の日記

今週は特に行事的なものもなく、実家で母に手伝ってもらいながら赤ちゃんと一緒に生活に慣れていく1週間でした。

生後2週間を過ぎて赤ちゃんの泣き声が大きくなってきた気がします。

でもコロコロ表情が変わるのをみて癒されます(*^^*)

 

私の体調

蕁麻疹が出来た→かゆい

実家に帰って3日目。両ふくらはぎと太ももに大量の発疹が帯状に出てきてモーレツに痒くなりました。お腹の妊娠線に続いて足もかよ...とうんざりしていたところ、母から帯状疱疹じゃない?と言われ慌てて実家近所の町医者(アレルギー科)に駆け込みました。

診てもらったところ、典型的な蕁麻疹と言われました。帯状疱疹は片側にしか出ないそうです。飲み薬のアレグラとステロイド剤とオイラックスクリームを混ぜた軟膏を処方してもらいました。前産院で処方されたレスタミンクリームも効くそうですが、新たに処方されました。

使用して1週間弱、ちょっと痒みマシかな?程度でまだまだ痒いし、赤い発疹は治まってません...。保冷剤で冷やしてしのいでます。

調べると産後蕁麻疹というのはよくあるそうですね...。それにしても妊娠中もかぶれで悩んで産後は蕁麻疹に悩むなんて...。

 

産褥体操をまともに始めた

なかなか自分の都合で寝れないという事実を受け入れ、その生活にもようやっと慣れてきたので、産褥体操を始めました。だいたい夕方前後にやってます。特にお腹に腹筋が全然無い感じがするので、特にお腹とおしり周りの体操を頑張ろうと思います。

参考にしたのはこちら

産褥体操の目的や効果とは?寝ながらできる産褥体操の方法を解説|ベビーカレンダー

 

おっぱいマッサージも始めた

こちらもちゃんとやろうと思って始めました。午前中と夜に1周ずつやっています。これやってから気持ち母乳が出ているような気がします。まぁ本当の所は分かんないけど...。

参考にしたのはこちら

「おっぱいマッサージ」のやり方と効果!母乳マッサージはいつから? | mamanoko(ままのこ)

 

赤ちゃんの様子

おっぱいはすぐ疲れる?

助産師さんから左右5分ずつ2~3ターンぐらいするようにと言われていましたが、正直これ難しくない?という状態になってます。

片側だけで疲れて寝ちゃうのと、吸っている最中におっぱいから口を外す時乳首が痛いので、寝て自然に口を離すまで吸わせることにしました...

結果片側10分~12分吸ってそのまま寝てもらってます。でも赤ちゃんて難しいですね...。同じ時間吸ってても2時間位寝てる時もあるし、10分で起きるときもあるし...。

 

へその緒が取れた

ミルクをあげていた時に気付いたら床にへその緒が落ちてました。

ちょうど生後2週間で取れました。取れた後もへそにちょっと血が付いていて、ちゃんと取れてるのかなと心配です。

 

うんちの回数が減った

産まれたばかりの頃は1日5回~7回位うんちしてましたが、生後2週間越えたあたりで1日2~3回、そのうち1回大量うんちみたいなスタイルに変わっていきました。問題無いかどうか1ヶ月検診で聞いてみようと思います。

 

育児の気付き

体重計で母乳の量測れないことに気付く

先週、母乳量を測るために体重計を使うというという記事を書きましたが、それから毎回体重計に乗って母乳量を測っていたところ、毎回3.45→3.50→3.50→3.50というのが続き、「こんだけ吸わせて母乳0!?」とショックを受けてしまいました。しかし、よくよく考えてみると、これ50g単位じゃね?と気づきました...。そこから考えてみると、多分私の場合50g未満で何gかは出てる...けどどれだけかは分からないという感じだと思います。それから測るの止めて、1日1回沐浴前に体重チェックのために測るだけになりました。まぁどのみち母乳足りてないのだろうけど...。

助産師さんには結構出てるって言われたんだけどなぁ...(根に持ってる)

 

混合育児の状況

生後2週間経過後、母乳+ミルク70㎖で様子を見ています。

ミルクの缶に生後2週間~1ヶ月は80㎖~120㎖とあるのですが、80㎖あげたらマーライオンリバースしてしまったので少なめにしてます。

母乳があんまり出てないと想定してミルク量を基準の最低限にしてプラスアルファで母乳。

良いか悪いか分からないですが、ミルクを3時間以上あけるため、母乳の回とミルクの回を交互にしています。

ただ現状母乳の回だと、平均30分~1時間半で起きてきてしまうため、母乳→最長1時間半寝る→ミルク→2時間半~3時間半寝る→母乳みたいなサイクルになってます。

結果的におっぱいが4時間~5時間あくのですが、ちょっと張ってる...かな?位です。

大丈夫なんかなこれで...。1ヶ月検診で聞いてみよう...。

ちなみにミルクと哺乳瓶用乳首はは産院で使っていたものと同じものを使っています。

特にミルクは結構良いやつらしい。

 

森永E赤ちゃん 大缶 800g

森永E赤ちゃん 大缶 800g

 

 

 

 

 

 

産休9週目(6/25~7/1)の日記

今週から赤ちゃんと一緒の生活になるため、週次のログの形式を少し変えようと思います。

産後の身体は急激な変化で全身交通事故状態みたいなものと言われるそうですが、ホントにガタガタです...。

 

私の体調

母子同室で睡眠リズム狂う

無事GCUを卒業して退院までの2日間母子同室でした。今まで狭い保育器に入っていた所からいきなり開放的なケースに移ったのが不安だったのか、夜とにかく泣いて何が何だか分からなくなりました...。みかねた助産師さんがしばらく預かってくれたのですが、数時間経って様子を見に行くとぐっすり眠っているので、助産師さんどうやって眠らせているのかとても気になりました。

 

悪露と縫合の痛み

子宮の戻りはかなり順調だそうで、週末の時点で悪露は生理3日目~4日目位の量になりました。昼用ナプキンで十分です。

縫合の痛みは痛み止めで抑えているものの、入院してた時と比べるとだいぶマシになったような気がします。

 

坐骨神経痛と腱鞘炎の兆候

骨盤がガタガタだからか、入院中の横向き寝が悪かったのか、左側の坐骨神経痛がかなり酷いです...。起きてても寝てても辛いのですが、一番辛いのは授乳時の体勢です...。湿布を貼るべきか迷いましたが、第三類医薬品であれば成分も低いし大丈夫かな...と思いサロンパスを貼りました。ちょっとマシになりました。

また抱っこの仕方が悪いのか腱鞘炎になりそうな予感がしています...。

  

お腹のかゆみ、妊娠線

こちらも入院時から改善されず...。かゆいし、妊娠線がボコボコと腫れています...。先生からの指示でレスタミンクリームを塗っています。以前のじんましんのかゆみの時はすぐに効果ありましたが、今回は効果無さそうな予感...。もうしばらく様子をみます。

あと出べそが元に戻らないけどこれ戻るのかしら。

 

赤ちゃんの様子

お腹空いている態度が分かりやすい

起きてくると基本的におっぱいを欲しがっているのですが、抱っこするとあからさまにおっぱいを見つめて口をパクパクしていたり、指しゃぶりをするので分かりやすいです。なんだかかわいいなぁと思ってしまいます。

 

沐浴後、へそからちょっと血が出てる

洗い方が悪いのか、沐浴後のおへそ消毒が下手くそなのか、沐浴後へそからちょっと血が出ます。血が出続けてなければ問題ないそうですが、赤ちゃんに痛い思いさせてないかな...と心配になります。

 

チャラリーン♪...

授乳して寝かしつけて数分後、いきなり鼻から白い液体がたら~っと流れてきました...!!めちゃくちゃ焦って、急いで拭いてネットで調べたところ、吐き戻す時に口だけじゃなく、鼻からもミルクを出すことがあるらしいですね...。その後も特にぐずる様子もなく、しばらくしたらまたおっぱいを欲しがってました。

めっちゃ焦ったけど、チャラリーン鼻から牛乳~♪のフレーズと嘉門達夫の顔が一瞬で浮かんで笑っちゃいけないと思いましたが笑ってしまいました。

 

育児の気付き

母乳の量を把握しておいたほうが良い

元々母乳とミルク混合でいこうと思っていましたが、入院中助産師さんから母乳の出がとても順調と言われていて、かなり調子に乗った状態で退院しました。

しかし赤ちゃんにおっぱいをあげてもあげても30分~1時間で起きてしまい、何でだろう何でだろうと思っていたところ、母からどんだけ母乳出てるか測ってみたら?と言われ測ってみました。

そしたら20分授乳しても0.5グラムしか体重増えておらず愕然としました...。つまり5ミリしか母乳出てないってことだよね...。そりゃ泣くわ...。赤ちゃんごめんね。もっと母乳出てると思ってたよ...。

私を乗せるだけ乗せた助産師さんを恨みつつミルクの量を足したところ、ぐっすり寝てくれました。

やはり数字は嘘つきませんから、事実を把握することが大切だなと心の底から感じました。そこから原因と対策を考えられますので...。

私の場合は授乳クッションをまだ買ってなかったので、姿勢が悪く私自身も身体痛めたので、縦抱きに変え(クッション無いと横抱きはかなりキツイ)水分ちゃんと取って、母乳マッサージを真面目にしようと思います。

 あと体重計ですが、最近はかなり進んでいて一般的な体重計でも親子モードというのがあり、自動的に計測してくれるものが出ています(偶然実家にあった体重計が親子モード搭載されてた)

 

 

1週間TOPIC

退院!実家へ

無事に予定通り退院出来ました。病院から実家まで車で1時間~1時間半位でレンタカーだったため、赤ちゃんが起きないように病院出発するギリギリでミルクとオムツ変えておきました。

 

命名式

厳密に7日目とはなりませんでしたが、実家に夫、義両親を呼んで簡単ではあるものの、命名式を行いました。

1ヶ月実家にいるので義両親もなかなか赤ちゃんの顔見れないことを考えるとお呼びした方が良いかも?となって実施したのですが、めちゃくちゃ喜んでいたので実施して良かったです。その代わり準備となんやかんや気を遣うのでどっと疲れますが...。赤ちゃんも疲れるみたいです。でも今回は疲れて寝ることがなく、興奮しているのか一切寝てくれなかったので私と母二人ともメンタルやられました...。赤ちゃんて興奮するとなかなか落ち着かないんですね...。夕方には命名式終わったのに、日付変わるまで一切寝なかったです...。泣いて泣いて...。私も泣きました。